¿La masturbación afecta a tu salud? ¿Qué dicen las investigaciones?
¿La masturbación afecta a tu salud? Para la mayoría de las personas, la masturbación es una parte normal de la salud sexual y no causa los graves problemas que a menudo se mencionan en línea. La investigación y las directrices médicas no respaldan los mitos comunes de que la masturbación causa infertilidad, debilidad permanente, pérdida de cabello, acné o problemas a largo plazo con la testosterona. La masturbación también puede ayudar a algunas personas a relajarse, […]
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¿La masturbación afecta tu salud? Para la mayoría de las personas, la masturbación es una parte normal de la salud sexual y no causa los graves problemas que a menudo se afirman en línea. La investigación y las pautas médicas no apoyan los mitos comunes de que la masturbación causa infertilidad, debilidad permanente, pérdida de cabello, acné o problemas a largo plazo con la testosterona.
La masturbación también puede ayudar a algunas personas a relajarse, reducir el estrés, dormir mejor, comprender sus preferencias sexuales y aliviar la tensión sexual. Sin embargo, la frecuencia por sí sola no determina si la masturbación es saludable. La pregunta más importante es si causa lesiones físicas o comienza a interferir con la vida cotidiana.
En esta guía, veremos 11 hechos basados en la ciencia sobre el masturbación, mitos comunes, posibles beneficios, problemas potenciales y cuándo considerar hablar con un profesional de la salud.
Índice
- ¿Es la masturbación saludable?
- 11 Cosas que dice la ciencia sobre la masturbación
- ¿La masturbación reduce el testosterona?
- ¿La masturbación afecta el número o la fertilidad de los espermatozoides?
- ¿La masturbación causa debilidad?
- ¿La masturbación causa pérdida de cabello o acné?
- ¿Masturbarse todos los días es malo para ti?
- ¿Puede la masturbación afectar tu vida sexual?
- ¿Puede la masturbación causar problemas físicos?
- ¿Se puede contraer una ITS de forma masturbativa?
- ¿Cuándo puede la masturbación convertirse en un problema?
- Mitos comunes sobre la masturbación
- ¿Cuándo debes hablar con un médico?
- Preguntas frecuentes
¿Es la masturbación saludable?
Sí. Para la mayoría de las personas, la masturbación se considera un comportamiento sexual normal y generalmente saludable.
Las personas masturban con diferentes frecuencias, mientras que algunas personas nunca se masturban. No existe un número médico requerido de veces en que una persona debería masturbarse.
Planned Parenthood explica que la masturbación puede ser una forma segura de explorar tu cuerpo y aprender qué tipos de contacto son agradables y placenteros. También señala posibles beneficios como la reducción del estrés, la relajación y la ayuda a que algunas personas duerman.
Planned Parenthood: ¿Es la masturbación saludable?
El importante distinción es entre comportamiento sexual normal y el comportamiento que causa lesiones o interfiere significativamente con las responsabilidades diarias.
11 cosas que la ciencia dice sobre la masturbación
1. La masturbación es generalmente una práctica normal.
El masturbarse es una práctica común entre personas de diferentes edades, géneros y estados de relación. Algunas personas lo hacen con frecuencia, otras ocasionalmente, y otras nunca.
No existe una frecuencia "normal" universal.
Lo importante es cómo la masturbación encaja en tu vida en general.
2. Puede ayudar a relajarse y a reducir el estrés
Algunas personas se masturban porque les ayuda a relajarse después de un día estresante.
El deseo sexual y el orgasmo están asociados con cambios fisiológicos que pueden promover sentimientos de relajación. Planned Parenthood enumera la reducción del estrés y la relajación como posibles beneficios de la masturbación.
3. Puede ayudar a algunas personas a dormir
Algunas personas encuentran que la masturbación o el orgasmo les ayuda a relajarse antes de dormir.
Esto no significa que la masturbación sea un tratamiento para el insomnio, pero la relajación después de la actividad sexual puede facilitar que algunas personas concilien el sueño.
4. Puede ayudarte a comprender tu cuerpo.
La masturbación puede ayudarte a conocer tus propias respuestas y preferencias sexuales.
Esa información puede facilitar la comunicación con una pareja sobre lo que resulta cómodo y lo que no.
5. No causa infertilidad.
Uno de los mitos más persistentes es que la masturbación frecuente daña permanentemente la fertilidad.
Eso no está respaldado por evidencia médica.
Planned Parenthood afirma que la masturbación no causa infertilidad ni reduce permanentemente la capacidad de una persona para tener hijos.
Planned Parenthood: ¿La masturbación afecta al recuento de espermatozoides o la fertilidad?
6. No, no disminuye permanentemente los niveles de testosterona.
¿La masturbación afecta tu salud al reducir la testosterona? No.
Las directrices médicas actuales no respaldan la idea de que la masturbación regular causa una disminución a largo plazo en los niveles de testosterona.
Planned Parenthood afirma específicamente que la masturbación no causa niveles bajos de testosterona. La Clínica de Cleveland explica de forma similar que la masturbación no tiene efectos a largo plazo en los niveles de testosterona.
Clinica de Cleveland: Qué puede y qué no puede causar la baja testosterona
7. No causa debilidad física permanente.
Es posible que te sientas relajado o temporalmente cansado después del orgasmo.
Eso es diferente a la masturbación, que causa debilidad crónica.
No hay evidencia sólida de que la masturbación normal reduzca permanentemente la fuerza física o "drene" la energía del cuerpo.
Si experimenta fatiga o debilidad persistentes, no asuma automáticamente que es por masturbación. Otros factores médicos, de estilo de vida o psicológicos podrían ser la causa.
8. No causa la caída del cabello
No hay evidencia médica establecida que demuestre que la masturbación causa la pérdida de cabello.
La pérdida de cabello puede estar relacionada con la genética, las hormonas, la edad, ciertas enfermedades y medicamentos.
La masturbación no se considera una causa de la calvicie masculina.
9. No causa acné.
Otro mito común es que la masturbación causa granitos.
No hay evidencia científica que demuestre que la masturbación causa acné.
El acné está influenciado por factores como las hormonas, la producción de sebo, los poros obstruidos, las bacterias y la genética.
10. No, no perjudica automáticamente tu vida sexual.
La masturbación no causa automáticamente disfunción eréctil u otros problemas sexuales.
Para algunas personas, comprender sus propias respuestas sexuales puede, de hecho, facilitar la comunicación con una pareja.
Sin embargo, las experiencias individuales pueden variar. Si experimenta dolor de forma persistente, dificultades para la erección, dificultades para alcanzar el orgasmo o cualquier otro problema sexual, hable con un profesional de la salud en lugar de asumir que la masturbación es la causa.
11. La frecuencia no es el principal indicador de si algo es saludable.
¿La masturbación afecta tu salud basándose simplemente en la frecuencia con la que la practicas? No necesariamente.
Algunas personas se masturban todos los días. Otras lo hacen una vez a la semana, ocasionalmente o nunca.
Planned Parenthood señala que la masturbación puede ser normal incluso cuando ocurre diariamente o más de una vez al día, siempre y cuando no interfiera con las actividades cotidianas.
Planned Parenthood: ¿Masturbarse todos los días es malo para tu salud?
¿La masturbación reduce los niveles de testosterona?
No, la masturbación regular no causa una disminución del testosterona a largo plazo.
Los niveles de testosterona varían naturalmente a lo largo del día y pueden verse influenciados por diversos factores.
La actividad sexual puede producir cambios hormonales temporales, pero esto no debe confundirse con una disminución permanente del testosterona.
Si experimenta síntomas como un deseo sexual persistentemente bajo, falta de energía, dificultades para la erección u otros síntomas que le preocupan, no asuma que la masturbación es la causa. Los bajos niveles de testosterona pueden tener muchas causas posibles y requieren una evaluación médica adecuada.
¿La masturbación afecta al número de espermatozoides o a la fertilidad?
No, la masturbación no causa infertilidad permanente.
La eyaculación frecuente puede afectar temporalmente la cantidad de semen o espermatozoides presentes en una eyaculación, pero esto no es lo mismo que disminuir permanentemente la fertilidad.
Planned Parenthood afirma específicamente que la masturbación no afecta al número de espermatozoides ni a la capacidad de tener hijos.
Leer la guía de fertilidad de Planned Parenthood
Si está preocupado por la fertilidad, especialmente después de haber intentado concebir sin éxito, un profesional de la salud puede evaluar las causas reales en lugar de basarse en suposiciones sobre el masturbación.
¿La masturbación causa debilidad?
No.
La masturbación no causa debilidad física permanente.
Después del orgasmo, algunas personas experimentan una relajación o cansancio temporales. Esto es una respuesta normal a corto plazo y no es evidencia de que la masturbación está dañando tu cuerpo.
Si experimenta debilidad, fatiga, mareos u otros síntomas inexplicables de forma persistente, considere hablar con un profesional de la salud.
¿La masturbación causa pérdida de cabello o acné?
Pérdida de cabello
No. No hay evidencia establecida de que la masturbación cause pérdida de cabello.
Acné
No. La masturbación no se considera una causa de acné.
Ambas condiciones tienen muchas otras posibles causas, incluyendo la genética, las hormonas y los factores relacionados con la piel.
Estos son ejemplos de por qué es importante distinguir entre mitos sobre internet y la información basada en evidencia sobre salud sexual.
¿Es masturbarse todos los días perjudicial para la salud?
No necesariamente.
La masturbación diaria no significa automáticamente que algo esté mal.
Las personas tienen hábitos sexuales muy diferentes, y la frecuencia por sí sola no es suficiente para determinar si un comportamiento es saludable. Planned Parenthood señala que incluso la masturbación diaria o la masturbación más de una vez al día puede ser normal cuando no interfiere con la vida cotidiana.
Sin embargo, la frecuencia podría convertirse en un problema si la masturbación se realiza de forma regular:
- Causa dolor o irritación en la piel.
- Te hace desear estar en la escuela o en el trabajo.
- Interfiere con las relaciones
- Evita que completes tus tareas.
- Parece difícil de controlar
- Se convierte en tu principal forma de afrontar el estrés.
La pregunta no es simplemente «¿Cuántas veces me masturbo?«
Es «¿Está la masturbación afectando negativamente mi vida?«
¿Puede el masturbarse afectar tu vida sexual?
Para muchas personas, la masturbación puede ayudarles a comprender sus propias preferencias sexuales.
Aprender qué es lo que te resulta cómodo puede facilitar la comunicación con una pareja. Planned Parenthood señala que la masturbación puede ayudar a las personas a entender qué les gusta y qué no les gusta sexualmente.
Sin embargo, la masturbación no debería ser culpada automáticamente por los problemas sexuales.
Si usted experimenta regularmente:
- Dificultades para lograr o mantener una erección.
- Dolor durante la actividad sexual
- Dificultad para alcanzar el orgasmo
- Cambios importantes en el deseo sexual
- Problemas persistentes de eyaculación
considera hablar con un profesional de la salud.
¿Puede la masturbación causar problemas físicos?
Normalmente, la masturbación no causa problemas físicos graves.
Sin embargo, la fricción intensa o repetida puede causar irritación, molestias o inflamación temporales.
Planned Parenthood recomienda reducir la fricción y utilizar lubricante adecuado cuando sea necesario. También recomienda limpiar los juguetes sexuales y evitar compartirlos sin una higiene o protección adecuadas.
Si experimenta dolor persistente, sangrado, hinchazón importante o una lesión que no mejora, busque atención médica.
¿Se puede contraer una ITS (Infección de Transmisión Sexual) por masturbación?
Solo el masturbación no normalmente transmite una ITS.
Sin embargo, la transmisión de ITS puede ser posible cuando están involucrados fluidos sexuales, genitales o piel infectada de otra persona.
Compartir juguetes sexuales también puede aumentar el riesgo de contraer ITS. Si se comparten juguetes, es importante limpiarlos adecuadamente y utilizar protección apropiada entre los usuarios.
Si te preocupa la exposición a ITS, lee nuestra guía:
¿Qué deberías hacer si tienes una ITS?
¿La masturbación afecta al embarazo?
Masturbarse solo no puede causar embarazo.
El embarazo requiere que los espermatozoides lleguen a un óvulo.
Sin embargo, la actividad sexual que implica a otra persona puede crear un riesgo de embarazo si el semen o el líquido pre-ejaculatorio contienen esperma y entran en la vagina.
¿Cuándo puede la masturbación convertirse en un problema?
La masturbación en sí misma no es automáticamente perjudicial simplemente porque ocurre con frecuencia.
La preocupación es cuando causa interferencia significativa con la vida diaria o daño físico.
Por ejemplo, considere buscar ayuda profesional si:
- Siento que no puedo controlar el comportamiento.
- Regularmente, me pierdo el trabajo o la escuela debido a ello.
- Evita establecer relaciones o asumir responsabilidades importantes.
- Sigue adelante a pesar de las lesiones físicas repetidas.
- Experimenta un notable malestar relacionado con el comportamiento.
Planned Parenthood señala que la masturbación se convierte en una preocupación cuando interfiere con el trabajo, las responsabilidades o la vida social.
Planned Parenthood: ¿La masturbación excesiva tiene riesgos para la salud?
Mitos comunes sobre la masturbación
| Reclamación | Lo que indican las pruebas |
|---|---|
| La masturbación causa infertilidad. | No soportado |
| La masturbación disminuye permanentemente los niveles de testosterona. | No soportado |
| La masturbación causa la pérdida de cabello. | No soportado |
| La masturbación causa acné. | No soportado |
| La masturbación causa debilidad permanente. | No soportado |
| La masturbación reduce permanentemente el número de espermatozoides. | No soportado |
| La masturbación es perjudicial para la salud. | No es generalmente cierto |
| La masturbación vigorosa puede causar irritación. | Posible |
| La masturbación diaria se considera automáticamente perjudicial para la salud. | No necesariamente |
| La masturbación puede convertirse en un problema cuando interfiere con la vida diaria. | Sí |
El punto clave es que la frecuencia por sí sola no es una medida fiable de la salud sexual.
Cómo mantener la masturbación cómoda y segura
Si practicas masturbación, las prácticas básicas de salud sexual pueden reducir el malestar e la irritación.
Utilice la lubricación adecuada.
La lubricación puede reducir la fricción y hacer que la estimulación sexual sea más cómoda.
Evitar el uso excesivo de la fuerza.
Si algo te duele, detente. El dolor no es algo que debas ignorar.
Mantén tus manos y juguetes limpios.
Una buena higiene puede reducir la posibilidad de irritación o infección.
Ten cuidado al compartir juguetes sexuales.
Si un juguete se comparte con otra persona, límpielo adecuadamente y utilice una protección adecuada entre los usuarios.
Dale tiempo a la piel irritada para que se recupere.
Si su piel se irrita o le causa molestias, reposee hasta que se sienta mejor.
¿Cuándo debe hablar con un médico?
Deberías buscar asesoramiento médico si experimentas:
- Dolor persistente de los genitales
- Sangrado
- Inflamación importante
- Lesión en la piel que no cicatriza.
- Dolor durante o después del orgasmo
- Problemas persistentes de disfunción eréctil
- Cambios importantes en la función sexual.
- Sufrimiento grave o prolongado
- Comportamiento sexual que se siente fuera de control.
El dolor durante el orgasmo, por ejemplo, puede tener varias causas posibles y merece una evaluación médica cuando persiste.
El resultado final.
¿La masturbación afecta a tu salud? Para la mayoría de las personas, la masturbación es un comportamiento sexual normal y generalmente saludable.
It does no appear to cause infertility, debilidad permanente, caída del cabello, acné o una reducción de la testosterona a largo plazo. Puede ayudar a algunas personas a relajarse, reducir el estrés, dormir mejor y comprender sus preferencias sexuales.
También no existe ninguna frecuencia médica requerida. Masturbarse todos los días no es automáticamente perjudicial, y masturbarse raramente o nunca tampoco es un problema.
La pregunta importante es si la masturbación está causando lesiones físicas, un sufrimiento importante o interfiere con la vida cotidiana.
Preguntas frecuentes
¿La masturbación afecta a la salud?
Para la mayoría de las personas, la masturbación no afecta negativamente su salud. Generalmente se considera un comportamiento sexual normal y puede tener beneficios como la relajación y la reducción del estrés.
¿Es masturbarse algo bueno o malo para ti?
Para la mayoría de las personas, la masturbación no es algo de lo que tener miedo ni algo que se deba evitar por razones de salud. Generalmente se considera que es segura y normal.
¿La masturbación reduce los niveles de testosterona?
No. La masturbación regular no causa una reducción a largo plazo en los niveles de testosterona.
¿La masturbación causa infertilidad?
No. La masturbación no causa infertilidad permanente ni impide que alguien tenga hijos en el futuro.
¿La masturbación reduce el número de espermatozoides?
No hay evidencia que demuestre que la masturbación habitual reduce permanentemente el número de espermatozoides o la fertilidad. Las eyaculaciones individuales pueden variar, pero esto no es lo mismo que la infertilidad.
¿Es malo masturbarse todos los días?
No necesariamente. La masturbación diaria puede ser normal siempre y cuando no cause lesiones ni interfiera con tu vida cotidiana.
¿Con qué frecuencia debería masturbarme?
No existe un número definido desde el punto de vista médico. Algunas personas se masturban con frecuencia, otras ocasionalmente, y otras nunca.
¿Puede la masturbación causar debilidad?
No. La masturbación no causa debilidad física permanente. El descanso o cansancio temporales que se experimentan después del orgasmo son diferentes de la debilidad crónica.
¿Puede la masturbación causar la caída del cabello?
No. No hay evidencia científica que demuestre que la masturbación causa la pérdida de cabello.
¿Puede la masturbación causar acné?
No. La masturbación no se considera una causa de acné.
¿Puede la masturbación causar disfunción eréctil?
La masturbación normal no se considera una causa de disfunción eréctil. Los problemas eréctiles persistentes deben ser discutidos con un profesional de la salud, ya que pueden tener muchas causas.
¿Puede la masturbación afectar tu vida sexual?
La masturbación no perjudica automáticamente la actividad sexual con otra persona. Puede ayudar a algunas personas a comprender sus preferencias sexuales y a comunicarlas a su pareja.
¿Se puede contraer una ITS (Infección de Transmisión Sexual) por masturbación?
La masturbación por sí sola no suele transmitir enfermedades de transmisión sexual. El riesgo puede surgir cuando la actividad sexual implica a otra persona o el uso de juguetes sexuales compartidos.
¿Puede la masturbación causar dolor?
La masturbación a veces puede causar irritación o molestias temporales, especialmente cuando hay fricción excesiva. El dolor persistente o intenso debe ser evaluado por un profesional de la salud.
¿Cuándo se considera que la masturbación es excesiva?
No hay un número específico. Puede ser un problema cuando causa lesiones físicas, cuando resulta difícil de controlar o cuando interfiere significativamente con la escuela, el trabajo, las relaciones o otras responsabilidades.
¿Es normal no masturbarse nunca?
Sí. La masturbación es una elección personal. Algunas personas se masturban con frecuencia, mientras que otras lo hacen raramente o nunca.
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