Hat Masturbation Auswirkungen auf Ihre Gesundheit? Was sagt die Wissenschaft?

Hat Masturbation Auswirkungen auf Ihre Gesundheit? Für die meisten Menschen ist Masturbation ein normaler Teil der sexuellen Gesundheit und verursacht nicht die schwerwiegenden Probleme, die oft online behauptet werden. Forschung und medizinische Beratung unterstützen gängige Mythen, dass Masturbation Unfruchtbarkeit, dauerhafte Schwäche, Haarausfall, Akne oder langfristige Testosteronprobleme verursacht.

Auch die Selbstbefriedigung kann einigen Menschen helfen, sich zu entspannen, Stress abzubauen, besser zu schlafen, ihre sexuellen Vorlieben zu verstehen und sexuelle Spannungen zu lösen. Allerdings bestimmt die Häufigkeit allein nicht, ob die Selbstbefriedigung gesund ist. Die wichtigere Frage ist, ob sie zu körperlichen Schäden führt oder den Alltag beeinträchtigt.

In diesem Leitfaden werden wir 11 wissenschaftlich belegte Fakten über Masturbation, gängige Mythen, mögliche Vorteile, potenzielle Probleme und den Zeitpunkt beleuchten, wann Sie einen Arzt konsultieren sollten.

Inhaltsverzeichnis

Ist Masturbation gesund?
11 Dinge, die die Wissenschaft über Masturbation sagt
Reduziert Masturbation den Testosteronspiegel?
Beeinflusst Masturbation die Spermienanzahl oder die Fruchtbarkeit?
Verursacht Masturbation Schwäche?
Verursacht Masturbation Haarausfall oder Akne?
Ist Masturbieren jeden Tag schlecht für dich?
Kann Masturbation die sexuelle Lebensqualität beeinflussen?
Kann Masturbation körperliche Probleme verursachen?
Kann man sich durch Masturbation eine sexuell übertragbare Krankheit holen?
Wann kann Masturbation ein Problem werden?
Häufige Mythen über Selbstbefriedigung
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Häufig gestellte Fragen

Ist Masturbation gesund?

Ja. Für die meisten Menschen gilt Masturbation als normales und im Allgemeinen gesundes sexuelles Verhalten.

Menschen geben unterschiedliche Häufigkeiten beim Selbstbefriedigen, während manche überhaupt nicht Selbstbefriedigung praktizieren. Es gibt keine medizinisch erforderliche Anzahl von Malen, die eine Person Selbstbefriedigung praktizieren sollte.

Planned Parenthood erklärt, dass Selbstbefriedigung eine sichere Möglichkeit sein kann, seinen Körper zu erkunden und herauszufinden, welche Arten von Berührungen angenehm und erfreulich sind. Es werden auch potenzielle Vorteile wie Stressabbau, Entspannung und die Unterstützung einiger Menschen beim Einschlafen erwähnt.

Planned Parenthood: Ist Masturbation gesund?

Die wichtige Unterscheidung ist zwischen normalem sexuellem Verhalten und Verhalten, das Verletzungen verursacht oder die täglichen Verantwortlichkeiten erheblich stört.

11 Dinge, die die Wissenschaft über Masturbation sagt

1. Selbstbefriedigung ist im Allgemeinen normal.

Selbstbefriedigung ist bei Menschen unterschiedlichen Alters, Geschlechts und in unterschiedlichen Beziehungskonstellationen verbreitet. Manche Menschen praktizieren es häufig, andere gelegentlich, und einige überhaupt nicht.

Es gibt keine universelle „normale“ Frequenz.

Was wichtig ist, ist, wie sich Masturbation in Ihr ganzes Leben einfügt.

2. Es kann bei der Entspannung und Stressbewältigung helfen.

Man masturbiert, weil es einigen Menschen hilft, nach einem stressigen Tag zu entspannen.

Sexuelle Erregung und Orgasmus sind mit physiologischen Veränderungen verbunden, die zu Gefühlen der Entspannung führen können. Planned Parenthood nennt Stressreduktion und Entspannung als mögliche Vorteile der Selbstbefriedigung.

3. Es kann einigen Menschen helfen, einzuschlafen.

Einige Menschen finden, dass Masturbation oder das Erreichen des Orgasmus ihnen hilft, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Selbstbefriedigung eine Behandlung für Schlaflosigkeit ist, sondern dass Entspannung nach sexueller Aktivität es für manche Menschen erleichtern kann, einzuschlafen.

4. Es kann Ihnen helfen, Ihren Körper besser zu verstehen.

Selbstbefriedigung kann Ihnen helfen, mehr über Ihre eigenen sexuellen Reaktionen und Vorlieben zu erfahren.

Dieses Wissen kann es erleichtern, mit einem Partner darüber zu sprechen, was einem angenehm ist und was nicht.

5. Es verursacht keine Unfruchtbarkeit

Eine der verbreitetsten Mythen ist, dass häufige Selbstbegehung dauerhaft die Fruchtbarkeit schädigt.

Das wird nicht durch medizinische Beweise gestützt.

Planned Parenthood erklärt, dass Masturbation keine Unfruchtbarkeit verursacht oder die Fähigkeit einer Person, Kinder zu bekommen, dauerhaft verringert.

Planned Parenthood: Masturbation, Spernezählung und Fruchtbarkeit

6. Es senkt den Testosteronspiegel dauerhaft nicht.

Hat Masturbation Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, indem es den Testosteronspiegel senkt? Nein.

Die aktuelle medizinische Empfehlung unterstützt die Idee nicht, dass regelmäßiges Selbstbefriedigen zu einer langfristigen Verringerung des Testosteronspiegels führt.

Planned Parenthood gibt ausdrücklich an, dass Masturbation keine niedrigen Testosteronwerte verursacht. Die Cleveland Clinic erklärt ebenfalls, dass Masturbation keine langfristigen Auswirkungen auf den Testosteronspiegel hat.

Cleveland Clinic: Was kann und was nicht die niedrige Testosteronproduktion verursachen

7. Es verursacht keine dauerhafte körperliche Schwäche.

Sie könnten sich nach dem Orgasmus entspannt oder vorübergehend müde fühlen.

Das unterscheidet sich von Masturbation, die zu chronischer Schwäche führt.

Es gibt keine guten Beweise dafür, dass normale Selbstbegegnung die körperliche Stärke dauerhaft reduziert oder „Energie“ aus dem Körper „entzieht“.

Wenn Sie anhaltende Müdigkeit oder Schwäche verspüren, sollten Sie Masturbation nicht automatisch als Ursache dafür ansehen. Andere medizinische, Lebensstil- oder psychologische Faktoren könnten verantwortlich sein.

8. Es verursacht keine Haarausfall.

Es gibt keine etablierte medizinische Evidenz dafür, dass Masturbation zu Haarausfall führt.

Haarausfall kann mit Genetik, Hormonen, Alter, bestimmten Krankheiten und Medikamenten zusammenhängen.

Selbstbefriedigung gilt nicht als Ursache für die männliche Form des Haarausfalls.

9. Es verursacht keine Akne.

Eine weitere gängige Fehlvorstellung ist, dass Selbstbefriedigung Akne verursacht.

Es gibt keine etablierte wissenschaftliche Beweise dafür, dass Masturbation Akne verursacht.

Akne wird von Faktoren wie Hormonen, Talgproduktion, verstopften Poren, Bakterien und Genetik beeinflusst.

10. Es schadet Ihrer Sexualität nicht automatisch.

Masturbation verursacht nicht automatisch Erektionsstörungen oder andere sexuelle Probleme.

Für manche Menschen kann das Verständnis ihrer eigenen sexuellen Reaktionen tatsächlich die Kommunikation mit einem Partner erleichtern.

Allerdings können individuelle Erfahrungen variieren. Wenn Sie dauerhaft Schmerzen, Schwierigkeiten bei der Erektion, Schwierigkeiten beim Erreichen des Orgasmus oder ein anderes sexuelles Problem erleben, sollten Sie sich an einen Arzt wenden, anstatt davon auszugehen, dass Masturbation die Ursache ist.

11. Die Häufigkeit ist nicht der Hauptfaktor, um festzustellen, ob etwas gesund ist.

Beeinflusst Masturbation Ihre Gesundheit einfach nur durch die Häufigkeit, mit der Sie es praktizieren? Nicht unbedingt.

Manche Menschen masturbieren jeden Tag. Andere machen es einmal pro Woche, gelegentlich oder nie.

Planned Parenthood weist darauf hin, dass Masturbation normal sein kann, auch wenn sie täglich oder mehrmals am Tag stattfindet, vorausgesetzt, sie stört nicht den Alltag.

Planned Parenthood: Ist Masturbieren jeden Tag schlecht für Ihre Gesundheit?

Reduziert Masturbation den Testosteronspiegel?

Nein, regelmäßige Selbstbefriedigung verursacht keine langfristige Testosteronabnahme.

Testosteron schwankt natürlich im Laufe des Tages und kann von vielen Faktoren beeinflusst werden.

Sexuelle Aktivität kann vorübergehende hormonelle Veränderungen hervorrufen, aber das sollte nicht mit einer dauerhaften Senkung des Testosteronspiegels verwechselt werden.

Wenn Sie Symptome wie einen anhaltend niedrigen Libido, mangelnde Energie, Erektionsschwierigkeiten oder andere Symptome haben, die Sie beunruhigen, gehen Sie nicht davon aus, dass Masturbation die Ursache ist. Ein niedriger Testosteronspiegel kann viele verschiedene Ursachen haben und erfordert eine entsprechende medizinische Untersuchung.

Beeinflusst Masturbation die Spermienanzahl oder die Fruchtbarkeit?

Nein, Masturbation verursacht keine dauerhafte Unfruchtbarkeit.

Häufiges Ejakulieren kann vorübergehend die Menge an Sperma oder Ejakulat beeinflussen, die bei einer einzelnen Ejakulation vorhanden sind, aber das ist nicht dasselbe wie eine dauerhafte Verringerung der Fruchtbarkeit.

Planned Parenthood gibt ausdrücklich an, dass Masturbation keinen Einfluss auf die Spermienproduktion oder die Fruchtbarkeit hat.

Lesen Sie die Empfehlungen von Planned Parenthood zu Fruchtbarkeit

Wenn Sie Bedenken bezüglich Ihrer Fruchtbarkeit haben, insbesondere nach erfolglosen Versuchen, schwanger zu werden, kann ein medizinischer Fachmann die tatsächlichen Ursachen ermitteln, anstatt sich auf Vermutungen über Selbstbefriedigung zu stützen.

Verursacht Masturbation Schwäche?

Nein.

Selbstbefriedigung verursacht keine dauerhaften körperlichen Schwächen.

Nach dem Orgasmus erleben manche Menschen vorübergehende Entspannung oder Müdigkeit. Das ist eine normale, kurzfristige Reaktion und bedeutet nicht, dass Masturbation Ihrem Körper schadet.

Wenn Sie anhaltende Schwäche, Erschöpfung, Schwindel oder andere unklare Symptome haben, sollten Sie diese mit einem Arzt besprechen.

Verursacht Masturbation Haarausfall oder Akne?

Haarausfall

Nein. Es gibt keine etablierten Beweise dafür, dass Masturbation Haarausfall verursacht.

Akne

Nein. Selbstbefriedigung wird nicht als Ursache für Akne angesehen.

Sowohl diese Bedingungen als auch viele andere mögliche Ursachen sind denkbar, darunter genetische Faktoren, Hormone und Faktoren, die mit der Haut zusammenhängen.

Dies sind Beispiele dafür, warum es wichtig ist, Internet-Mythen von evidenzbasierten Informationen über sexuelle Gesundheit zu trennen.

Ist es schädlich, täglich zu masturbieren?

Nicht unbedingt.

Das tägliche Selbstbefriedigen bedeutet nicht automatisch, dass etwas falsch ist.

Menschen haben sehr unterschiedliche sexuelle Gewohnheiten, und die Häufigkeit allein reicht nicht aus, um festzustellen, ob das Verhalten gesund ist. Planned Parenthood weist darauf hin, dass auch tägliche Selbstbefriedigung oder Selbstbefriedigung mehrmals am Tag normal sein kann, solange sie den Alltag nicht beeinträchtigt.

Allerdings kann die Häufigkeit jedoch ein Problem werden, wenn Masturbation regelmäßig stattfindet:

Verursacht Schmerzen oder Hautreizungen
Macht, dass man die Schule oder den Job vermisst
Beeinträchtigt Beziehungen
Verhindert, dass Sie Ihre Aufgaben erledigen.
Wirkt schwer zu kontrollieren
Wird Ihre Hauptmethode, um mit Stress umzugehen.

Die Frage ist nicht einfach “Wie oft soll ich mich masturbieren?”

Es ist “Hat Masturbation meinen Alltag negativ beeinflusst?”

Kann Masturbation die sexuelle Beziehung beeinflussen?

Für viele Menschen kann Masturbation dazu beitragen, ihre eigenen sexuellen Präferenzen zu verstehen.

Das Erlernen, was einem angenehm erscheint, kann die Kommunikation mit einem Partner erleichtern. Planned Parenthood betont, dass Masturbation Menschen dabei helfen kann, herauszufinden, was sie sexuell mögen und was nicht.

Allerdings sollte Masturbation nicht automatisch für sexuelle Schwierigkeiten verantwortlich gemacht werden.

Wenn Sie regelmäßig folgende Symptome erleben:

Probleme mit Erektion
Schmerzen während sexueller Aktivität
Schwierigkeiten, eine Orgasmus zu erreichen
Deutliche Veränderungen im sexuellen Verlangen
Anhaltende Probleme mit der Erektion

Es wäre ratsam, mit einem Arzt oder anderem medizinischen Fachpersonal zu sprechen.

Kann Masturbation zu körperlichen Problemen führen?

Normalerweise verursacht Masturbation keine ernsthaften körperlichen Probleme.

Jedoch kann intensive oder wiederholte Reibung vorübergehende Reizungen, Schmerzen oder Schwellungen verursachen.

Planned Parenthood empfiehlt, Reibung zu reduzieren und bei Bedarf geeignete Gleitmittel zu verwenden. Es wird auch empfohlen, Sexspielzeug zu reinigen und diese nicht ohne angemessene Hygiene oder Schutz miteinander zu teilen.

Wenn Sie anhaltende Schmerzen, Blutungen, erheblichen Schwellungen oder eine Verletzung haben, die sich nicht bessert, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Kann man durch Masturbation eine sexuell übertragbare Krankheit übertragen?

Masturbation alleine überträgt normalerweise keine sexuell übertragbare Krankheit.

Allerdings kann die Übertragung von sexuell übertragbaren Krankheiten möglich werden, wenn sexuelle Flüssigkeiten, Genitalien oder infizierte Haut von einer anderen Person beteiligt sind.

Auch das Teilen von Sexspielzeug kann das Risiko von sexuell übertragbaren Krankheiten erhöhen. Wenn Spielzeuge geteilt werden, müssen diese ordnungsgemäß gereinigt und durch die Nutzer geeignete Schutzmaßnahmen getroffen werden.

Wenn Sie Bedenken wegen sexuell übertragbaren Krankheiten haben, lesen Sie unseren Ratgeber:

Was sollten Sie tun, wenn Sie eine sexuell übertragbare Krankheit haben?

Beeinflusst Masturbation den Schwangerschaftsverlauf?

Sich selbst zu masturbieren kann keine Schwangerschaft verursachen.

Eine Schwangerschaft erfordert, dass Spermien eine Eizelle erreichen.

Allerdings kann sexuelle Aktivität mit einer anderen Person ein Schwangerschaftsrisiko darstellen, wenn Sperma, das sich im Ejakulat befindet, oder vor dem Ejakulat in die Vagina gelangt.

Wann kann Masturbation zu einem Problem werden?

Selbstmitleid ist nicht automatisch ungesund, nur weil es häufig vorkommt.

Das Problem ist, wenn es zu erheblicher Störung des täglichen Lebens oder körperlicher Schäden führt.

Zum Beispiel: Erwägen Sie, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, wenn Sie:

Fühlen Sie sich hilflos, das Verhalten zu kontrollieren.
Ich verpasse regelmäßig Arbeit oder Schule aufgrund davon.
Vermeiden Sie Beziehungen oder wichtige Verpflichtungen.
Setzen Sie trotz wiederholter körperlicher Verletzungen fort
Erleben Sie erhebliche Belastungen aufgrund des Verhaltens.

Planned Parenthood weist darauf hin, dass Masturbation zu einem Problem wird, wenn es die Arbeit, die Verantwortlichkeiten oder das soziale Leben beeinträchtigt.

Planned Parenthood: Hat übermässiges Selbstbefriedigen gesundheitliche Risiken?

Häufige Mythen über Selbstbefriedigung

Anspruch	Was die Beweise zeigen
Masturbation führt zu Unfruchtbarkeit.	Nicht unterstützt
Masturbation senkt den Testosteronspiegel dauerhaft.	Nicht unterstützt
Masturbation führt zu Haarausfall.	Nicht unterstützt
Selbstbefriedigung verursacht Akne	Nicht unterstützt
Selbstbefriedigung führt zu dauerhafter Schwäche.	Nicht unterstützt
Masturbation führt dauerhaft zu einer Verringerung der Spermienanzahl.	Nicht unterstützt
Selbstbefriedigung ist ungesund.	Nicht allgemein wahr
Uneingeschränkte Selbstbefriedigung kann Reizungen verursachen.	Mögliche
Tägliche Selbstbefriedigung ist automatisch ungesund.	Nicht unbedingt
Selbstbefriedigung kann zu einem Problem werden, wenn sie den Alltag beeinträchtigt.	Ja

Der wichtigste Punkt ist, dass Häufigkeit allein ist kein zuverlässiges Maß für sexuelle Gesundheit.

Wie man Masturbation angenehm und sicher gestaltet

Wenn Sie sich selbst beugen, können grundlegende Praktiken zur sexuellen Gesundheit Beschwerden und Reizungen reduzieren.

Verwenden Sie die geeignete Schmiermittel.

Die Verwendung von Gleitmitteln kann die Reibung verringern und die sexuelle Stimulation angenehmer machen.

Vermeiden Sie übermäßige Gewalt

Wenn etwas wehtut, dann hör auf. Schmerz ist etwas, das man nicht einfach ignorieren sollte.

Halten Sie Ihre Hände und Spielzeug sauber.

Gute Hygiene kann dazu beitragen, das Risiko von Reizungen oder Infektionen zu verringern.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Sexspielzeug weitergeben.

Wenn ein Spielzeug mit einer anderen Person geteilt wird, reinigen Sie es angemessen und verwenden Sie geeignete Schutzmaßnahmen zwischen den Benutzern.

Geben Sie der gereizten Haut Zeit, sich zu erholen.

Wenn Ihre Haut gereizt oder wund ist, machen Sie eine Pause, bis sie sich wieder besser anfühlt.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Sie sollten ärztlichen Rat einholen, wenn Sie Folgendes erleben:

Anhaltende Schmerzen im Genitalbereich
Blutungen
Deutliche Schwellung
Hautverlet, das nicht heilt
Schmerzen während oder nach dem Orgasmus
Anhaltende Erektionsprobleme
Deutliche Veränderungen in der sexuellen Funktion
Schwere oder anhaltende Belastung
Sexuelle Verhaltensweisen, die sich unkontrollierbar anfühlen

Schmerzen während des Orgasmus, beispielsweise, können verschiedene Ursachen haben und sollten medizinisch abgeklärt werden, wenn sie anhalten.

Zusammenfassend

Beeinflusst Masturbation Ihre Gesundheit? Für die meisten Menschen ist Masturbation ein normaler und im Allgemeinen gesunder sexueller Verhaltensweise.

Es scheint nicht dazu zu führen, Unfruchtbarkeit, dauerhafte Schwäche, Haarausfall, Akne oder eine langfristige Reduzierung des Testosteronspiegels zu verursachen. Es kann einigen Menschen helfen, sich zu entspannen, Stress abzubauen, besser zu schlafen und ihre sexuellen Präferenzen zu verstehen.

Es gibt auch keine medizinisch erforderliche Frequenz. Das tägliche Orgasmen ist nicht automatisch ungesund, und das Selten oder Nie Orgasmen ist ebenfalls völlig in Ordnung.

Die wichtige Frage ist, ob Masturbation körperliche Schäden, erhebliche psychische Belastung oder eine Störung des normalen Lebens verursacht.

Häufig gestellte Fragen

Hat Masturbation Auswirkungen auf Ihre Gesundheit?

Für die meisten Menschen hat Masturbation keine negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Es gilt im Allgemeinen als normales sexuelles Verhalten und kann Vorteile wie Entspannung und Stressabbau haben.

Ist Masturbation gut oder schlecht für dich?

Für die meisten Menschen ist Masturbation weder etwas, vor dem man Angst haben sollte, noch etwas, das aus gesundheitlichen Gründen vermieden werden muss. Sie gilt allgemein als sicher und normal.

Verringert Masturbation den Testosteronspiegel?

Nein. Regelmäßiges Selbstbefriedigen führt nicht zu einer langfristigen Verringerung des Testosteronspiegels.

Verursacht Masturbation Unfruchtbarkeit?

Nein. Selbstbefriedigung verursacht keine dauerhafte Unfruchtbarkeit oder verhindert, dass jemand in Zukunft Kinder bekommt.

Reduziert Masturbation die Spermienanzahl?

Es gibt keine Beweise dafür, dass normale Selbstbegegnung die Spermienanzahl oder die Fruchtbarkeit dauerhaft reduziert. Einzelne Ejakulationen können variieren, aber das ist nicht dasselbe wie Unfruchtbarkeit.

Ist das tägliche Selbstbefriedigen schädlich?

Nicht unbedingt. Tägliche Masturbation kann normal sein, solange sie keine Verletzungen verursacht oder Ihr Alltag Leben beeinträchtigt.

Wie oft sollte man sich selbst beugen?

Es gibt keine medizinisch definierte Zahl. Manche Menschen masturbieren häufig, andere gelegentlich und wieder andere nie.

Kann Selbstbefriedigung zu Schwäche führen?

Nein. Selbstbefriedigung verursacht keine dauerhafte körperliche Schwäche. Die vorübergehende Entspannung oder Müdigkeit nach dem Orgasmus unterscheidet sich von chronischer Schwäche.

Kann Masturbation zu Haarausfall führen?

Nein. Es gibt keine etablierten Beweise dafür, dass Selbstbefriedigung Haarausfall verursacht.

Kann Masturbation Akne verursachen?

Nein. Selbstbefriedigung gilt nicht als Ursache für Akne.

Kann Masturbation zu Erektionsstörungen führen?

Normales Selbstbefriedigen wird nicht als Ursache für Erektionsstörungen angesehen. Anhaltende Erektionsprobleme sollten mit einem Arzt besprochen werden, da sie viele Ursachen haben können.

Kann Selbstbefriedigung Ihre Sexualität beeinflussen?

Masturbation schadet der sexuellen Beziehung nicht automatisch. Es kann einigen Menschen helfen, ihre sexuellen Präferenzen zu verstehen und diese mit einem Partner zu kommunizieren.

Kann man durch Selbstbefriedigung eine sexuell übertragbare Krankheit übertragen?

Das Einzeltaufen überträgt normalerweise keine sexuell übertragbaren Krankheiten. Das Risiko besteht, wenn sexuelle Aktivitäten mit einer anderen Person oder gemeinsam genutzten Sexspielzeug in Verbindung stehen.

Kann Masturbation Schmerzen verursachen?

Das Selbstbefriedigen kann manchmal vorübergehende Reizungen oder Beschwerden verursachen, insbesondere wenn es zu starkem Reibung kommt. Anhaltende oder starke Schmerzen sollten von einem Arzt oder einer Ärztin untersucht werden.

Wann gilt Masturbation als übertrieben?

Es gibt keine spezifische Zahl. Es kann problematisch sein, wenn es zu körperlichen Verletzungen führt, schwer zu kontrollieren ist oder die Schule, Arbeit, Beziehungen oder andere Verantwortlichkeiten erheblich beeinträchtigt.

Ist es normal, nie zu masturbieren?

Ja. Selbstbefriedigung ist eine persönliche Entscheidung. Manche Menschen praktizieren Selbstbefriedigung häufig, während andere es selten oder nie tun.